随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重体育锻炼。近日，手机微信上的一场“微信运动”掀起了不少年轻人的走路“攀比风”，许多宝应上班族纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”，有的甚至为冲榜首而“较劲”。 “微信运动”操作很简单，微信用户只需添加该公众号，手机就能自动记录用户每天的行走步数，还能和朋友圈里的好友PK运动量。每日排名第一的用户背景图会占据当日实时排行榜的封面，还能获得更多的点赞数。今天你走了多少步？第一名24669步，第二名17823步，第三名10385步……昨日，记者发现自己在微信运动中已经排到了第14名，跟第一名相差1万多步。近日，气温骤降，寒冷的天气似乎并没有阻挡大家“晒步”的热情。 自从添加了“微信运动”后，在宝应城区上班的卢小姐也成了晒步一族，并开始关注自己每天的走路量。“以前上班都是骑电瓶车，大概10多分钟的车程，说来奇怪，自从看到有人在朋友圈晒出一天的走路量后，我也添加了‘微信运动’。”然而一连几天，她在朋友圈里稳居倒数三名。这让她整个人都不好了。不知何时开始，卢小姐就和这些数据较上了劲。早上上班，她会提前20分钟出门，然后走路到单位，下班也是走回家。“我现在真的喜欢上走路了，一边走一边逛的感觉挺不错的。尤其是看到自己走路的成绩单，看到在朋友圈步数排名前三，感觉很好。” 时下，微信运动的兴起，不少年轻人为了冲榜首，每天暴走几万步。专家指出，这种做法并不可行，对于健康成人来说，每天走一万步是比较合适的，运动量并非越大越好，运动也无需攀比，根据个人情况适量就好。专家建议，注重运动是好事，但一定要量力而行。尽量选择环境较好的地方，并且在饭后1小时较为适宜，应该尽量避免在寒冷、干燥或高温下运动。运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋。应该合理地维持步数，避免运动过量。
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