春天来了，“春困”也随之而来。滴滴司机海洋告诉记者：“最近好多同事都觉得困，生意淡的时候就靠在路边打个盹，不想出事就要休息下，这样才有精神。” 俗话说“春日绵绵正好眠”，为什么会有“春困”？“春困”有哪些表现呢？ 记者带着疑问来到宝应县中医院，找到主任中医师王杏伯。王杏伯介绍：“春困是季节转换给人体带来的生理性变化。特别是春季雨水期，空气湿度大，加上饮食习惯不好，人体容易产生湿气，中医有句话叫‘湿伤肌肉’，简单来说就是体内湿气重，肌肉泛酸，精力不足，容易瞌睡。”据了解，身体出现肺阴虚、湿痰、肾阴虚等症状也是春困的表现。 如何解决春困烦恼？人们可从这几点上注意。 早睡早起，养成良好的作息习惯。不要错过最佳的入眠时机，形成一定的作息时间表，人体的阳气就会旺盛，湿气降低。但睡眠时长最好控制在8小时左右，晚上11点前进入睡眠，早晨7点左右起床，睡眠时间不宜过长。 适当运动，增强身体素质。运动能帮助人体排除毒素，有毒的物质就是中医所说的湿气，运动后，毒素就随汗液排了出去。湿气一祛，人体就感到轻松了。运动应选择舒缓的项目，如快走、慢跑、太极拳等。天气适宜，还可以走出门去郊游，呼吸新鲜空气。 合理膳食，平衡饮食。新鲜的蔬菜水果可以有效预防“春困”，新鲜蔬果既可以中和人体内的酸性，又可以补充维生素，使人体保持酸碱平衡，所以饮食上要以蔬菜为主，荤菜为辅。 王杏伯还介绍了一个简单有效的食疗方法，将红豆、薏仁、高粱米、红枣、桂圆这些原料混合在一起熬一碗健脾祛湿的粥，既美味又有益身体健康。
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