近年来，广场舞越来越受到中老年朋友的青睐，俨然已经变成了一项国民健身运动。春天到了，温度适宜，大家对于广场舞的热情也日益高涨。记者观察发现，每到晚上七点左右，宝应县城亚细亚广场、白田广场等地都会聚集许多广场舞爱好者，他们欢快地跳着舞，尽情陶醉在美妙动感的旋律之中。然而，要让广场舞更有利于锻炼身体、保持健康，并非只需要跳起来就行了，需要市民根据自身情况注意一些小细节，否则还有可能损害健康。对此，记者咨询相关健身教练，给出几点提醒。 首先，应选择适合自己的舞蹈，广场舞伴奏大多选择的是时下流行的一些歌曲，这些歌曲节奏有快有慢，舞蹈步伐也会随之改变。市民选择广场舞曲时不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，让身体微微出汗，就会有健身的效果。 其次，要选择合适的时间、地点跳。大多数市民都选择在广场或者一些空旷的小区门前跳舞，但谨记不要选择太靠路边的环境，车道边灰尘和汽车尾气多，路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，也可能给关节带来一定损伤。所以最好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，必须等雾霾退散之后再开始跳舞，晚饭1小时后再活动。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分固定。睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。 最后，广场舞虽然是一项全民都可以参与的运动，但也要注意一些装备条件。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于跳好广场舞。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。裤子方面最好穿厚薄适中的棉质裤或者运动裤，运动起来才更加舒适。
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