2012宝应青年千人毅行活动公告

“五琼浆”杯2012宝应青年千人毅行活动30问

概况

　　1．什么是乐活，什么是毅行？

“乐活”是一种贴近生活本源、自然、健康、精致的生活态度，乐活青年关心生病的地球，也担心自己生病，他们吃健康的食品与有机蔬菜，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，倡导“爱健康、护地球”的可持续性生活方式。

“毅行”即毅力行走。毅行不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一次亲近自然的机会，一段体味人生的路途。毅行，不在于考验个人的体能，不在于追求速度的超越而是人与人之间互助的体现，远离城市喧嚣、涤荡心灵的旅程。

2．2012宝应青年千人毅行的主题和活动宗旨是什么？

主题：乐活新青年  传递正能量

宗旨：倡导乐活新风尚、挑战毅力最极限、传递青春正能量、建设美好新宝应。

3．2012宝应青年千人毅行组织者是谁？

主办单位：中共宝应县委宣传部、共青团宝应县委员会、宝应县旅游局。

执行机构：2012宝应青年千人毅行组委会。组委会办公室设在团县委，联系电话：88282713、13655277676、15050709588，联系人：赵晶晶、王晓峰，联系地址：宝应县行政中心6208室。

　　4．2012宝应青年千人毅行何时举行？

2012年11月中旬，为期1天。

　　5．2012宝应青年千人毅行线路是怎样的？

由花城广场集中出发，途沿宝应湖至终点宝应湖国家湿地公园（生态园），全程约30公里。

6．2012宝应青年千人毅行活动网络互动群是什么？

宝应共青团网：http://www.bygqt.gov.cn

毅行专题网页：http://yx.jsbyzx.com

宝应旅游网：  http://www.byluyou.cn

新浪、腾讯微博：宝应共青团

新浪微博：      宝应旅游

宝应青年千人毅行QQ群：151826573

    关于报名

　　7．如何报名？

团队报名者需自行组队，要求4人一队，其中至少一名队员为女性，队名自拟；单身青年可个人报名，由组委会统一协调随机组队；报名者需身体、心理健康；真实填写报名表格，签署免责声明。

　　8．报名时间和地点是？

报名时间：即日起—11月8日，到达1000人上限时，组委会有权终止报名；

报名地点：（1）各镇区团委设报名点；报名详情请咨询各报名点联系人：（联系人：安宜镇15895765003，氾水镇13773428765，夏集镇13921919198，柳堡镇15062895770，鲁垛镇18952711750，广洋湖镇13511706065，小官庄镇18066011978，望直港镇13852766767，射阳湖镇15952527595，西安丰镇13952771745，曹甸镇15861306032，泾河镇18796696933，黄塍镇15152718499，山阳镇13773567747，开发区15005258448）；

（2）城区系统各单位、企业、学校可到各自团组织处报名，由团组织统一组队后，向活动组委会上报汇总；

（3）社会报名可通过县旅游局（地址：叶挺东路68号，联系电话：13951438119）、罗马假日国际休闲会所（地址：安宜东路8号，联系电话：18605147658）、宝应户外运动协会（地址：国泰华苑西门市6号，联系电话：13773521555）现场报名。

关于准备工作

9．有哪些必要的毅行装备？

小容量双肩背包：装毅行中需用的基本食品、饮水、药品以及备换衣物；

徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤；

徒步鞋袜：穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋（网面透气的为佳），鞋底较厚，鞋面较软，半新不旧。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚步排汗及起泡情况勤换袜子；

防晒防尘用品：太阳镜、有檐透气帽，口罩；

登山杖：可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担；

轻便雨具：抵御路途中可能遭遇的风雨。可带轻便薄型冲锋衣裤备用；

通讯工具：手机，充满电池，最好带一块备用电池。

10．毅行活动需要哪些常规用品？

毅行体力消耗很大，参加者的个人背负自然是越少越好，不过，该带的还是必须带。以下是建议参加者携带的基本物资：

食品：应带巧克力、固体葡萄糖或葡萄糖饮料等多糖食品，红牛等运动功能饮料，纯水（所有食品以糖分高而少含蛋白质为宜），小袋装碘盐（途中泡于纯水中饮用以补充体内消耗的盐分）。勿使用高蛋白、高脂肪食品，严禁携带、饮用各种酒类饮品。

外用品：应带防晒霜，清凉油或风油精，跌打油，凡士林，创口贴，墨镜。不宜带腰包（容易造成腰间疲劳）、隐形眼镜（长途行进中会导致眼睛不适），可换成有框眼镜；

另外，最好带上MP3之类随身听设备，准备自己喜欢的音乐，备好充足的电池，在途中以音乐缓解自己的疲劳、驱散睡意。

11．如何找到合适的团队？

应有效地组织好团队，可以事先联系同学、朋友、同事、家人等结伴参加报名，也可登录加入活动QQ群151826573寻找队友；形式要固定，不要随意组合，不得临时换人和缺席；出发之前，简单讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理。

12．毅行中如何应对身体不适？

（1）当脚部有轻微的疼痛时，须停下检查双脚，若有微红或刚起泡或快起泡的地方，马上使用创口贴。活络油有减轻肌肉疼痛之功效，休息时可以适当涂擦在疼痛处；

（2）出发前，可在脚趾、脚背上涂上适量凡士林，或用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡沫双面胶贴于足底。绑腿、护膝、护踝也是很好的保护工具。着装须透气宽松，内裤以不磨擦腿根的平脚裤为宜；

（3）徒步时如觉脚趾或脚掌痛，切勿只用脚掌的一侧行走或采用其他变形走姿，以免拉伤筋骨。脚底若有不影响行走的小泡，可暂不刺穿，水泡增大到影响行走时，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，不动表皮，包扎患处；

（4）若有队员受伤，须避免可能导致进一步伤害队员或其他队员的危险，将伤员转移到安全地点，然后迅速与组委会联系，以保证伤员获得及时有效的处理。若遇任何紧急情况，切记要第一时间向志愿者、组委会寻求救助。

13．团队成员如何合作？

（1）本次活动以毅行队为基本参赛单位，每队4人（其中至少1名女性）。凡全队4人到达终点且每个签到点均盖有签到章，方可获颁毅行证书。若有队员中途因故退出，则该毅行队实质上已算解体，但余下队员仍可由原队长带领继续前行，但全队成员均不可获颁毅行证书；

（2）每支毅行队应有效组织编队前行，不散漫拖拉，要彰显应有的毅行风范；

（3）队员应互相鼓励与扶持，力求本队全员一同到达每一个签到点和全程终点。

14．如何保证毅行途中的公平性？

发现活动途中有违规行为如：跑步前行、坐交通工具、抄近道等，其他毅行者可以对违规者进行提醒，必要时联系工作人员。

15．毅行途中出现紧急情况如何处理？

组委会：段如旭13665286387，赵晶晶13655277676，王晓峰15050709588，吉煜13852567173，黄飞15050700933

医疗保障：成燕 13901440694

骑行保障：张耿娟 13773521555

一旦出现困难：

每一个胸配工作证的人都是你的求助对象；

你可以向任何一个签到点的工作人员求助。

16．关于肖像使用权

毅行者参加本次活动的报名一经组委会确认，即视为该毅行者已同意组委会视活动宣传与报道需要而在与毅行相关的电视、报纸以及网络等媒体宣传报道中使用其肖像。

关于线路

17．会不会迷路？

　　基本不会。组委会将在活动开展前将所有岔口做好路标路牌，在关键点位安排志愿者进行引导。

　　18．会不会容易发生交通事故？

　　全路段基本上在乡间道路上行走，极少经过繁华市区及大型交通路口。

　　19．补给困难吗？

　　沿途都为农村，补给较为困难，建议自带部分干粮，组委会也将在签到点及补给站提供少量食品。

关于终点

20．终点在哪？如何返城？

终点：宝应湖国家湿地公园（生态园）。

返城：终点有公交班车返回县城，组委会将在生态园停车场临时增设公交车辆。

关于签到

21．活动使用何种签到方式？

起点和沿途采取签到点盖章的形式进行签到，并在每个签到点设立“刮刮乐”抽奖环节，前一签到点的“刮刮乐”将作为下一签到点参与刮奖活动的凭证。

22．全程设多少个签到点？

路线共设8个签到点（含起点和终点），每个签到点的盖章图案均不相同，为方便收藏，组委会在终点处准备了全套印章加盖服务。

关于补给与环保

　　23．吃饭、饮水如何解决？

　　自行解决，组委会将在签到点提供少量食物及少量桶装纯净水。

　　24．毅行过程中产生的垃圾如何处理？

　　环保是毅行的重要内容。请自备1个环保袋，将垃圾放入袋内，带至设有垃圾箱的签到点，放入垃圾箱中。组委会倡导队员主动捡拾沿途垃圾，用实际行动保护环境。

关于沿途保障

　　25．医护工作如何安排？

　　在毅行过程中，组委会将安排医护人员随行，一旦发现有队员身体出现不适，请联系工作人员，医护人员及保障车辆将会及时赶来，实施救护。

　　26．其他保障方式？

　　组委会将安排骑行队全程保障毅行者安全。

衍生性活动

　27．本次毅行活动没有其他衍生性活动？

当然有，它们分别是：

（1）“青春集结号”单身青年毅行交友活动；

（2）“乐活青年—印象宝应湖”摄影、征文比赛活动；

（3）“践行志愿服务 让爱永远流动”青年志愿者服务活动;

（4）“环保毅行 绿色出行”沿途垃圾捡拾活动；

（5）“乐活青年 快乐毅行”微博分享活动；

（6）签到点“刮刮乐”卡片收集活动；

（7）收集毅行纪念章活动。

28.参加本次活动有什么奖励？

（1）活动组委会专门设计了本次活动的相关纪念物品，包括毅行手册、证书、魔术围巾、纪念书签、全套毅行印章加盖等，所有抵达终点的毅行队都能获赠；

（2）沿途在每个签到点处设立“刮刮乐”活动，奖项设置为一等奖10名、二等奖20名、三等奖30名及纪念奖若干，兑奖处设在终点。

29.终点处有什么活动？

在终点处，活动组委会专门准备了本次活动的相关纪念物品，包括毅行证书、毅行纪念书签、全套毅行印章加盖等，所有抵达终点的毅行队伍都能获赠。终点处还设立了拼图留念、合影留念等活动，期待你的到来！

毅行小提示：

30、前一届毅行活动可借鉴的经验有哪些？

（1）毅行者穿登山鞋，过重；穿一般的运动鞋，过轻，都没有保护好脚，导致脚弓、小腿疼痛，起泡，过早地放弃。有的脚指甲过长，导致徒步后指甲变乌黑；

（2）保持团队相当重要，不会走散，易于帮助；

（3）毅行者遇到脚抽筋、发麻、发涨等，不知如何处理。新鞋容易导致脚部不适，刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛，可用消过毒的工具刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，包扎患处；

（4）适可而止，学会放弃。如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己的身体，理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。