韦幼：爱护眼睛 从我做起 宝应县氾水镇韦镇幼儿园 戴海家 唐晓雨 2020年春节以来，受新冠肺炎疫情的影响，假期延长！为了配合疫情防控，为了不被感染，宝贝们必须居家防疫，而长时间呆在家里，电子产品、图书成了孩子们打发时间的最好方式，自然会加重眼睛的负担，户外活动时间严重不足。长时间没有规律的作息，近视防控迫在眉睫。 那么，怎样才能保护好眼睛呢？ 一、良好的用眼环境：避免光线过强或过弱。 二、每次用眼时间不超过15分钟。每天累计不超过一个小时。 三、每次用眼之后，远眺10分钟，或者眯眼休息一下。 四、不要在吃饭或者卧床时，使用电子产品。 五、适量的运动。 保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时，间断运动和连续运动累计一小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式。通过运动，缓解眼睛的疲劳。注意：运动时，选择软底鞋和运动的幅度以及噪音，避免给邻居带来困扰。注意运动时的安全。 六、充足的睡眠 保持充足的睡眠，每天睡眠10小时，确保机体得到充足的休息。 七、均衡的膳食 多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果，蔬菜，豆制品，动物肝脏等，不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影响营养的吸收。每天饮水不少于1500毫升。 疫情居家期间，保护好宝贝们的眼睛，是家长和宝贝们的重要任务啊，希望每个宅宝们都有一双明亮的大眼睛哦！ 来源：宝应生活网
|
1、本站稿件来源未注明或注明为“宝应生活网”“网友投稿”及“本站”的所有文字及图片，版权均属于本站与作者所有。商业转载请联系作者或本站获得相关授权，非商业转载，应在授权范围内使用，并注明“作者、来源及链接”，谢谢合作。
2、本站转载自其他媒体的文字及图片，仅出于传递信息之目的，不代表本站官方声音或证实其内容的真实性。如果您不希望您的作品在本站发布，或有侵权之处，请及时联系我们，我们将及时进行删除屏蔽处理。
3、欢迎您通过我们的官方QQ1160085805、邮件1@ibaoyin.com或关注我们的官方微信公众号“宝应生活网”、微博@宝应生活网，与我们就相关合作事宜、意见反馈，以及文章版权声明或侵删进行交流。［投稿邮箱/tougao@ibaoyin.com］［本文编辑/信息员］
