1月6日已进入2015年的小寒节气，顾名思义，这也标志着开始进入一年中最寒冷的时候，进入“小寒”节气之后，冷空气活动将更加频繁。今年元旦前后的宝应寒潮天气刚过去没几天，新一股较强冷空气又来了，预计近日仍有大风降温天气，最低气温会降到零下4℃左右。 目前北方有一股较强冷空气正在东移南下，受其影响，最低气温降温幅度可达3到4℃，同时冷空气影响时还将伴有3到4级的偏北风，为此气象部门还发布了冷空气消息和大风报告。提醒大伙要多加注意，风力增大，气温下降，体质弱的朋友要注意预防感冒。 起居方面。睡眠要盖好被子，注意保暖御寒。当然也要注意室内通风问题。冬季室内为了保温，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。另外，不少人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在本来室内空气条件有限的情况下，这样做就更会造成氧气不足，容易做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。 饮食方面。小寒饮食宜热不宜凉。为了保证我们正常的身体机能，小寒过后，食物一定要吃热的，不要或者少吃冷饮。小寒应减甘增苦，“三九补一冬”，小寒时切记不可“大补”。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，宜补心助肺，调理肾脏。 养生方面。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。周迪
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