时间：2014-06-20 15:32 来源：养生保健网 作者：生活保健 阅读：95次
近日来，球迷因熬夜看世界杯连续酿发悲剧，先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世，之后又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。两起悲剧引发公众的关注，球迷们熬夜看球，还请量力而行。
中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力医生前几日出诊期间，为一位高血压患者和一位食管炎患者诊疗，当医生嘱咐他们要注意饮食和休息时，这两位患者的回应却一模一样：“等过了世界杯再说吧。”这让黄医生为他们捏了一把冷汗。好在最后经过劝说，他们还是听了医生的话：如果本来就有高血压、心血管病等疾病，不建议看激烈的世界杯赛，有胃肠疾病的患者看球期间一定要节制饮食。
过多引用冰镇啤酒，
可能诱发心脑血管疾病
黄医生介绍，饮食、睡眠、情绪都与高血压和心血管疾病脱不了干系。世界杯期间，很多人为制造气氛喝大量啤酒，甚至是白酒，酒精不仅刺激胃肠道，还会刺激心脑血管，造成血压升高、诱发心绞痛等。寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因，所以冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力。
边看球边无节制吃零食，
可能造成高血压
除了饮酒之外，无节制吃零食也有很大的危险性。瓜子、花生、豆干、凤爪等小吃含盐量特别高，如果边看球边吃这些零食，就会造成盐摄入量过高，从而会使血压升高。黄医生曾有一位病人因吃了一小包咸菜，平日一直控制得很好的血压突然变高，酿成严重后果。
同时，糖尿病患者的饮食要更加注意，因为糖尿病患者的血管是有病变的，有心脑血管疾病的隐患，大量吃甜食会使血糖升高，控制不好也会造成心脑血管病的病变。这里的甜食包括冰激凌、西瓜、饮料、啤酒等，啤酒也叫液体面包，每1L中含有50g糖，饮用时一定要控制。
晚上是肝脏解毒时间，也是胃肠休息的时候，所以熬夜看球时别吃太油腻的食物，可以吃些蛋白质食物，比如鸡蛋羹、牛奶等。
熬夜“伤心”，
切勿连续作战
睡眠不足影响思维，同时熬夜也是血压升高、心脑血管发病的重要因素。球迷往往会为保持清醒，喝大量浓茶、咖啡，有时还会抽烟。茶和咖啡也都是“伤心”的食物，会使血管收缩、血压升高，诱发心血管病。而吸烟对心血管的危害远远高于对肺的危害，其导致心脑血管疾病的几率比肺癌更大。
“本身就有高血压、糖尿病、冠心病的患者要特别注意。如果实在不愿放弃看球，可选择性观看，也可看重播，千万不可连续作战。”黄医生特意嘱咐。
刚参加完高考的学生
少看世界杯，
精神不宜再度紧张
世界杯气氛紧张，球迷往往长期处于兴奋的状态。情绪与压力也是诱发球迷心血管疾病的主因。相对于从不看球、不关心球队的业余观众们来说，资深铁杆球迷的情绪更容易受到赛况与比赛结果的影响，进而产生剧烈的情感波动。
如此激烈的比赛，医生不建议老人观看，尤其是有心脑血管疾病隐患的老人。同时也不建议刚参加完高考的学生观看，因为这群人在前段时间精神高度紧张，高考结束后身心应该得到放松，看世界杯会让精神再度紧张，有高血压、心脑血管疾病的隐患。现在年轻人得高血压、心脑血管疾病并不少见。
坐姿不对伤颈椎，
维生素A、B、C可以保护眼睛
除了饮食、睡眠与情绪，黄医生特意嘱咐球迷们，要注意坐姿和眼睛。看球时情绪往往是紧张的，可能有些人会因为长时间不进球而坐着一动不动，可能有些人会伸着脖子看，也可能有些人会躺着看。这样都可能伤害颈椎，现如今得颈椎病的年轻人并不少，颈椎病也一样会导致高血压。所以，看球期间应该起来活动活动，不断变化姿势。
如今电子产品很多，球迷通过多屏、多媒体渠道获取世界杯资讯已经成为不争的事实，这些多媒体可能是电视、传统电脑、平板电脑或者手机。在大半夜长时间盯着屏幕看，必然会伤害眼睛。黄医生说，黄斑变性这种眼睛疾病以前是老年人“专属”疾病，而现在年轻人也不乏有人摊上。医生建议球迷们尽量选择大屏幕来观看，最好是电视机，并且与电视机要保持一定距离。观看一段时间一定要让眼睛休息一会儿。此外，多吃含维生素A、B、C的食物可以保护眼睛，比如胡萝卜含维生素A，很多粗粮含维生素B，西瓜、香蕉可以补充维生素C。
从中医角度，黄医生也给出了一些建议。夏天血压偏高，喝些菊花茶可以清暑降血压，银花也可以清热解毒。此外，枸杞子能护眼，决明子降压降脂、清肝明目，但脾胃功能不好的不适用。与其喝咖啡浓茶，不如试试这些。
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